Nejdůležitější příslušenství do sauny
Vybavení do sauny rozhodně není jen ručník a březová vihta – i když už jen v rozmanitosti viht a bylinkových čajů se dá snadno ztratit. Potřebujete hodiny? Jaká čepice do sauny je nejlepší? Který ručník ocení muži a který by si měly vybrat ženy? Jaká kosmetika se do sauny hodí nejvíce? Níže si probereme, bez čeho se v sauně prostě neobejdete – ať už jste právě zřídili vlastní saunu, nebo hledáte dárek pro vášnivého příznivce saunování.
Vědro a naběračka
Vědro je věc, bez které se v parní sauně doslova neobejdete. Uchovává se v něm voda, která se polévá na rozpálené kameny. Mělo by být vyrobeno z kvalitního dřeva, nejlépe jehličnatého – takový materiál snáší bez problémů jak vlhkost, tak vysoké teploty. Doporučujeme vybírat vědro s kovovým vložením, které zabrání vytékání vody. Alternativou je hliníkové vědro s dřevěnou rukojetí.
V obchodech narazíte také na plastová vědra, jenže v sauně se vše zahřívá a páří – syntetické materiály pak uvolňují výpary, které vdechujete. Proto raději sáhněte po přírodních materiálech. Stejně tak naběračku volte dřevěnou nebo kovovou s dřevěnou rukojetí.
Teploměr a vlhkoměr
Od samého začátku byste měli mít v sauně teploměr a vlhkoměr (hygrometr), aby sauna fungovala za optimálních a bezpečných podmínek. Dokud se nenaučíte saunu správně topit, budou to vaši hlavní pomocníci – zejména v parní sauně, kde je poměr vlhkosti a teploty naprosto klíčový. Vybírejte modely uzpůsobené vysokým teplotám s dobře čitelnými číslicemi. Nejoblíbenější jsou teploměry v dřevěných rámečcích, protože odolávají deformacím.
Přesýpací hodiny
Určitě se vám bude hodit také přesýpací hodiny, díky nimž snadno sledujete, jak dlouho v sauně pobýváte. Klasické provedení tvoří skleněná nádoba s pískem přesýpajícím se po dobu 15 minut. Je to nejpraktičtější způsob měření času přímo v kabině – běžné hodinky a jiné doplňky totiž nechávají v předsíni.
Příslušenství do sauny: ručníky a zástěry
Základní pravidlo zní jednoduše – vybírejte textil té nejvyšší kvality. Výběr správné textilie do sauny je stejně důležitý jako výběr oblečení pro děti. Při vysokých teplotách je pokožka mnohem citlivější a nekvalitní látky mohou uvolňovat toxiny, které kůže vstřebá. Saunové ručníky by měly být tenké, lehké, přírodní a vyrobené ze 100% bavlny nebo lnu, který dobře saje vlhkost a rychle schne. Zároveň musí být příjemné na dotek a měkké. Vyplatí se investovat do certifikovaných výrobků, které vydrží dlouho.
Pamatujte také na to, že muži a ženy potřebují trochu jiný ručník. Pánský ručník se nosí přímo přes boky, takže by neměl být příliš široký. K dostání jsou také ručníky s elastickým pasem nebo speciální saunové zástěry pro muže.
Dámský ručník do sauny by měl být naopak širší a delší. Ručníky pro ženy mívají suchý zip nebo přichycení, takže se snadněji udrží na místě přes hruď. Po sauně se hodí také župan – opět z kvalitního materiálu.
Čepice do sauny
Nezapomeňte si zakrýt hlavu speciální saunovou čepicí nebo ji ovinout ručníkem. Zakrytí hlavy v sauně nejen chrání před přehřátím, ale také ochraňuje vlasy a vlasové kořínky před žárem, který může způsobit jejich lámavost a vysoušení. V parní sauně se nejlépe osvědčí vlněné nebo plstěné čepice, vhodné jsou ale i lněné či bavlněné. Plstěné modely nabízejí obzvláště dobrou tepelnou izolaci. Vybírejte čepice bez zbytečných barviv či jiných přísad.
Rozhodně nesahejte po čepicích ze syntetických materiálů – ty hlavu před horkem neochrání a v krajním případě mohou dokonce škodit zdraví. Pokud máte možnost, čepici si před koupí vyzkoušejte, aby dobře seděla a nespadávala. Měla by pokrývat celou hlavu až po obočí. Nemáte-li čepici po ruce, omotejte si na hlavu turban z ručníku – jen ho předtím trochu navlhčete.
Pod čepici si navíc můžete nanést vlasový olej, sérum nebo masku a s ní vyrazit do sauny. Aktivní látky se tak lépe vstřebají.
Kosmetika do sauny pro obličej a tělo
Před návštěvou sauny stojí za to zjistit, jaká kosmetika se do ní nejlépe hodí. Přípravky nanášené na rozehřátou pokožku působí mnohem rychleji a účinněji. Kosmetické rituály provázejí saunování ostatně od nepaměti.
Vysoká teplota a vlhkost způsobují rozšíření pórů a zlepšení krevního oběhu. To aktivuje speciální složky obsažené v přípravcích pro péči o obličej a tělo. Kosmetika určená do sauny slouží především k osvěžení, hydrataci a regeneraci pokožky.
Do sauny se obzvlášť vyplatí vzít:
- peelingy na obličej a tělo – nejlépe je použít po prvním saunovém kole, kdy účinně čistí pokožku, zlepšují krevní oběh a podporují vylučování toxinů;
- krémy na obličej, tělová mléka a másla – po vyjití ze sauny je vmasírujte do rozehřáté kůže a opláchněte. Nejlépe fungují lehké textury, které se rychle vstřebávají a snadno rozetřou po těle. Jejich úkolem je především dodat pokožce pružnost a hedvábnost;
- pleťové masky a séra – jsou bohaté na výživné a regenerační látky, působí poměrně rychle a intenzivně, takže skvěle doplní váš péčový rituál;
- tělové a pleťové oleje – ideální pro masáž, stimulují krevní oběh a uvolňují napjaté svaly.
Peeling těla v sauně
Zřejmě nejoblíbenější procedurou v sauně je peeling pokožky. Jeho cílem je pokožku důkladně vyčistit a zregenerovat. Peeling navíc zlepšuje krevní oběh a urychluje odstraňování toxinů z organismu. Peelingové procedury jsou obzvlášť účinné, když se aplikují na rozehřáté tělo.
Doporučujeme volit co nejpřírodnější kosmetiku nebo sáhnout po produktech přímo z kuchyně: sůl nebo kávová sedlina smíchaná s kokosovým olejem poslouží jako skvělý přírodní peeling. Vtírejte jej do kůže přímo v sauně, po 10 minutách opláchnějte ve sprše. Stejně dobře funguje přírodní med nanesený na pokožku, který se poté také smyje vodou.
V parní sauně si navíc můžete rozprášit na tělo přírodní hydrolát, který příjemně zklidní rozehřátou pokožku a zanechá svěží vůni. Okamžitou úlevu a osvěžení pocítíte také po osprchování termální vodou, jež pokožku osvěžuje a uklidňuje. Kosmetiku do sauny noste raději v miskách než v lahvičkách.
Do sauny se také hodí tradiční turecká exfoliační rukavice kessa, s jejíž pomocí provedete peeling celého těla. Takové procedury se samozřejmě hodí spíše do soukromé sauny.
Péče o vlasy v sauně
Při výběru kosmetiky do sauny nezapomínejte ani na vlasy. Vysoká teplota může mít na jejich stav negativní vliv. Proto je doporučeno vstupovat do sauny se suchými nebo lehce vlhkými vlasy. Na vlasy lze nanášet tyto přípravky:
- vlasové kondicionéry – chrání vlasy před ztrátou vlhkosti a tepelným poškozením;
- vlasové masky – nejlépe fungují právě pod vlivem tepla, takže jsou pro sauny jako stvořené. Díky vysoké koncentraci účinných a výživných látek vlasy hloubkově vyživují a regenerují;
- vlasové oleje – vysoká teplota v sauně zesílí jejich obnovující účinek. Intenzivně pronikají do vnitřních vrstev vlasů, dodávají jim lesk a vitalitu a zlepšují prokrvení pokožky hlavy.
Po sauně – sprcha a pleťové masky
Aby sauna působila tak, jak má, je po vyjití z kabiny nutné se zchladit studenou vodou. Máte-li tu možnost, dopřejte si sněhovou lázeň nebo se ponořte do studené nádrže či sudu. Postačí i chladná sprcha. Nespěchejte – začněte se ochlazovat od chodidel a postupujte nahoru. Po vynoření se několik minut pobývejte v chladné místnosti.
Jakmile bude pokožka předem zbavena toxinů, můžete si na obličej nanést čisticí masku aktivovanou teplem a s ní se vrátit do sauny. Výborně poslouží jako peeling pro obličej i tělo také černé mýdlo. Protože jsou póry již otevřené, kosmetika snáze a důkladněji odstraní nečistoty. Po saunovém kole si můžete dopřát také výživnou masku, například s medem nebo s řasami. Jílové masky do sauny nepatří – rychle zasychají a mohou pokožku vysušit.
Osvětlení a barevná terapie v sauně
Ačkoliv jsou saunové rituály neoddělitelně spjaty s aromaterapií, speciální lampy také výrazně přispívají k vytvoření relaxační a výjimečné atmosféry. Vybírejte svítidla určená přímo pro sauny a páry, tedy taková, která odolávají vlhkosti. Čím dál oblíbenější jsou svítící saunové misky.
Sauna je také skvělým místem pro barevnou terapii, známou pod názvem chromoterapie. Jde o alternativní léčebnou metodu, při níž jsou oči vystaveny určitým barvám. Podle zvolené barvy může být barevná terapie relaxační, uklidňující, stimulující, energizující nebo povzbuzující optimismus.
Chromoterapie využívá moderní metody a patří mezi nejlevnější a nejbezpečnější léčebné přístupy. Díky rostoucí popularitě se stále častěji využívá právě v saunách. K barevné terapii slouží speciální sada LED lamp s možností výběru různých barevných kompozic. Chromoterapie se obvykle uplatňuje v infrasaunách a finských saunách. Používá se při léčbě onemocnění trávicího a kardiovaskulárního systému, páteře, neuralgií, migrény, dýchacích cest, nervové soustavy, ledvin i očí.
Příslušenství do sauny pro její čištění
Probrali jsme, co je v sauně nejdůležitější – ale nezapomeňte také pečovat o saunu samotnou, aby vám sloužila co nejdéle a byla čistá. K čištění sauny zvolte měkký kartáč s přírodními vlákny, který nepoškrábá dřevěné povrchy. Saunu čistěte po každém použití, zejména lehátka, opěradla a podlahy – tedy místa, se kterými přicházíte nejčastěji do kontaktu.
K čištění stačí teplá voda nebo voda s trochou octa. Pokud se objeví skvrny, použijte přírodní čisticí prostředek – ale nedoporučujeme ho používat po každém saunování, jen občas. Okna ani skleněné dveře sauny nečistěte běžnými prostředky na sklo, protože jejich částice mohou při dalším saunování proniknout do plic. Sklo raději otřete pouze vodou, případně vodou s trochou octa.
